Por isso, é hora de refletir: como podemos promover momentos de mais presença e conexão real no dia a dia de trabalho?

Vivemos tempos em que a tecnologia facilita — e, ao mesmo tempo, consome — grande parte da nossa rotina. Notificações constantes, mensagens que chegam sem parar e a sensação de estar sempre “online” fazem com que muitos colaboradores estejam presentes fisicamente, mas ausentes mentalmente. No ambiente corporativo, esse excesso de telas pode comprometer a concentração, aumentar os níveis de estresse e enfraquecer as conexões humanas tão essenciais para o trabalho em equipe.

O impacto do excesso de telas no bem-estar

De acordo com diversos estudos, o uso contínuo de celulares e computadores está diretamente ligado ao aumento da ansiedade, da fadiga mental e da dificuldade de manter o foco. Em um cenário em que muitas tarefas exigem atenção constante, a sobrecarga digital afeta diretamente a produtividade e a qualidade de vida dos colaboradores.

E não é só isso: o excesso de telas pode interferir até mesmo nos momentos de descanso, como a pausa para o café ou o almoço. O hábito de levar o celular para o restaurante corporativo, por exemplo, reduz as trocas entre colegas e transforma um momento de convivência em mais uma extensão da rotina online.

Por que promover uma cultura de presença?

Valorizar o “menos tela, mais presença” é incentivar relações mais saudáveis, equipes mais conectadas e um ambiente de trabalho mais acolhedor. Pequenas mudanças no dia a dia — como deixar o celular de lado durante as refeições ou manter conversas presenciais mais frequentes — têm um impacto significativo no clima organizacional.

Além disso, estar presente de forma consciente melhora a qualidade das interações, aumenta a empatia entre colegas e promove um senso maior de pertencimento à empresa.

Dicas para incentivar mais presença e conexão no ambiente corporativo

  • Restaurantes e áreas de convivência como espaços de pausa real: Incentive o uso desses ambientes para descanso, sem o uso de celulares. Sinalizações leves e criativas podem reforçar essa ideia de forma positiva.
  • Campanhas internas e comunicação humanizada: Promova iniciativas que convidem os colaboradores a se desconectarem das telas por alguns minutos ao longo do dia. Uma campanha como “Desliga e Conversa” ou “Almoço Offline, Conexão Real” pode engajar equipes de forma leve e eficaz.
  • Liderança como exemplo: Quando líderes priorizam conversas presenciais e respeitam os momentos de pausa dos times, isso naturalmente estimula um comportamento mais equilibrado entre todos.

Conclusão

Menos tela não significa menos produtividade. Significa mais saúde mental, mais atenção ao que importa e mais presença nas relações humanas. Ao promover uma cultura de equilíbrio entre o digital e o real, sua empresa fortalece a conexão entre as pessoas — e isso reflete diretamente em um ambiente mais positivo, engajado e saudável.

Vamos juntos promover essa mudança? Comece incentivando pausas mais conscientes no seu ambiente de trabalho. Afinal, estar presente é o primeiro passo para transformar qualquer ambiente em um lugar melhor para todos.